KOUČOVÁNÍ A MENTOROVÁNÍ
CESTA KE ŠŤASTNĚJŠÍMU ŽIVOTU
POTKAT SE MŮŽEME NA JEDNOM AŽ NĚKOLIKA INDIVIDUÁLNÍCH SETKÁNÍCH, KDE PROBEREME TVÉ ZVOLENÉ TÉMA!
Pokud se potřebuješ sejít a VYŘEŠIT JEDNU TVOJÍ VÝZVU v rámci spánku, stravování, pohybu, nastavení mysli, zvládání emocí, otužování, atd... Tak to ZVLÁDNEME BĚHEM JEDNOHO SETKÁNÍ, kde si rozebereme, kde může být "zádrhel" a zároveň Ti PŘEDÁM EFEKTIVNÍ DOPORUČENÍ, co s tím udělat a JAK VÝZVU ZDOLAT!
Pokud si chceš život POSUNOUT NA NOVOU ÚROVEŇ a dostat se do stavu, kdy se CÍTÍŠ SKVĚLE VE SVÉM TĚLE a praktikuješ velice efektivní KROKY KE ŠŤASTNĚJŠÍMU ŽIVOTU, tak mám pro Tebe PŘIPRAVENÝ PROGRAM NA CCA 3 MĚSÍCE!
NA CO SE MŮŽEŠ TĚŠIT?
JAKÉ TÉMATA SPOLEČNĚ PROBEREME?
CHCEŠ CÍTIT ŠTĚSTÍ A VITALITU KAŽDÝ DEN?
Nabízím Ti komplexní přístup k transformaci Tvého života. Projdeme spolu okruhy, které ovlivňují Tvé zdraví a štěstí.
OKRUH 1: CIRKADIÁNNÍ RYTMUS
Cirkadiánní rytmus je biologický rytmus, který ovlivňuje všechny naše funkce v těle v průběhu 24 hodin. Správný cirkadiánní rytmus Ti pomůže se cítit během dne plní energie, mít dobrou náladu a lepší spánek v noci. Pomocí této metody se naučíš, jak regulovat svůj spánek, stravování a pohyb, aby jsi mohl/a dosáhnout harmonie svého těla a mysli.
OKRUH 2/3: STRAVOVÁNÍ, STŘEVA A MIKROBIOM
Výživa a střeva jsou klíčovými prvky pro naše zdraví. Strava ovlivňuje nejen naši hmotnost, ale také naši náladu, myšlení a celkovou pohodu. Naše střeva osidluje mikrobiom, který je klíčem k našemu zdraví a náladě. Spolu se naučíme, jak správně jíst, co je funkční stravování, jak vybudovat zdravý mikrobiom a čemu se vyhýbat, aby se tělo nedostalo do stavu podvýživy a nadměrného tuku.
OKRUH 4: POHYB
Pohyb je nezbytný pro naše zdraví a kondici. Pomocí tohoto okruhu se naučíš, jak cvičit správně, jak vybudovat a udržet motivaci a jak integrovat pohyb do svého každodenního života. Tento okruh Ti pomůže dosáhnout vyššího fyzického výkonu a zlepšit svou kondici. Zároveň pochopíš, proč je pohyb důležitý pro náš život i omlazování těla.
OKRUH 5: EMOČNÍ ŠKÁLA
Důležitá životní otázka je: "Jak se cítíš?" Emocionální rovnováha je klíčová pro naši celkovou pohodu a štěstí. Pomocí tohoto okruhu se naučíš, jak řídit a pozorovat své emoce, jak budovat silný emocionální základ. Tento okruh Ti pomůže dosáhnout lepšího emocionálního zdraví a vyrovnanosti.
OKRUH 6: MINDSET
V tomto okruhu se zaměříme na Tvé myšlení a přesvědčení. Ukážeme si, jak se dívat na svět a na svůj život jinýma očima a jak se vyvarovat negativního myšlení, které má negativní vliv na naší duševní pohodu. Ukážeme si, jak si udržet pozitivní náladu a jak se soustředit na své cíle a sny.
OKRUH 7: DÝCHÁNÍ
V tomto okruhu se zaměříme na správné dýchání. Ukážeme si, jak dýchání ovlivňuje náš život a jak ho můžeš využít ke zlepšení Tvého zdraví. Naučíš se techniky dýchání, které Ti pomohou zlepšit koncentraci, uvolnit se a zmírnit stres. Díky správnému dýchání se tělo zbavuje i přebytečného tuku, posiluje imunitu a celkovou pohodu v životě.
OKRUH 8: OTUŽOVÁNÍ
V tomto okruhu se zaměříme na otužování. Ukážeme si, jak Tě otužování posílí a jak Ti pomůže zlepšit zdraví a odolnost. Naučíš se, jak začít s otužováním a jak ho postupně zvyšovat, aby Ti přinášelo co největší prospěch. Otužování prospívá nejen zdraví, ale i naší náladě a hormonům v těle.
OKRUH 9: REGENERACE
V tomto okruhu se zaměříme na regeneraci. Ukážeme si, jak správně regenerovat své tělo a mysl, aby jsi byl/a plný/á energie a zdraví. Naučíš se, jak si správně odpočinout a jak si vybrat správnou aktivitu, která Ti pomůže se zrelaxovat a uvolnit.
OKRUH 10: DOPAMINOVÝ DETOX
V posledním okruhu, dopaminový detox, se budeme věnovat odbourávání vlivu nezdravých vlivů, které nám brání cítit se dobře a mít hodně energie. Tyto vlivy mohou přicházet ze všech směrů - od sociálních médií, přes nezdravou stravu a až po závislosti na drogách nebo alkoholu. Dopaminový detox Ti pomůže zbavit se těchto škodlivých vlivů a nastavit si nové zdravé návyky, které Tě posunou blíž k cíli.
Celkově se těchto 10 okruhů týká mnoha aspektů zdravého životního stylu a spojením všech těchto prvků dohromady dosáhneš skvělého pocitu pohody, štěstí a zdraví.
STAŇ SE NEJLEPŠÍ VERZÍ SEBE SAMA DÍKY SPOLUPRÁCI SE MNOU!
POTKÁVAT SE MŮŽEME I PŘI ŘEŠENÍ JEN JEDNOHO KONKRÉTNÍHO "PROBLÉMU"! KAŽDOPÁDNĚ PO NĚKOLIKALETÉ ZKUŠENOSTI VÍM, ŽE VŠE JE V ŽIVOTĚ PROPOJENÉ A JEDNA OBLAST ŽIVOTA JE NAPOJENA NA DALŠÍ A PROTO DÁVÁ SMYSL ŘEŠIT VĚCI CELOSTNĚ A VYLADIT SVŮJ ŽIVOT OD ZÁKLADŮ!
Koučování a mentorování je efektivním nástrojem pro dosažení osobních a profesních cílů, je prostředkem k všestrannému rozvoji člověka. Jako metoda otevírá v koučovaném člověku jeho potenciál.
Jestliže cítíš, že si potřebuješ ujasnit změnu, nad kterou stále přemýšlíš, jestliže víš, že existují různé překážky, které Ti brání plně využít vlastních sil, koučování a mentorování je vhodnou metodou pro Tebe!
Jako kouč pokládám vhodně mířené otázky, plně Ti naslouchám a povzbuzuji k plnému využití Tvých schopností. Stanovíme si cíle, kterých chceš dosáhnout. S mojí podporou prozkoumáme a tvoříme vhodnou cestu k tomuto cíli. Pokud je celý proces v souladu s Tvým vnitřním přesvědčením, dochází k posilování sebeuvědomění a sebeúcty. Přes tyto vnitřní procesy se rozšiřuje i pole Tvých možností.
Specializuji se primárně na LIFE (životní) koučování a mentorování! Je to speciálně navrženo pro jednotlivce, a zaměřuje se na celkový úspěch a pokrok. Životní koučink a mentorování je motivační, inspirativní, vzrušující a vede k akci. Životní koučink pomáhá jednotlivci podívat se na to, kde teď je a kde by rád byl. Zvyšování povědomí a podpora jednotlivce, aby převzal odpovědnost pro vlastní život, pomůže jednotlivci probudit vlastní výzvy a pohybovat se kupředu rychleji než si kdy dokázal představit.
Stručně řečeno: Během naší spolupráce si uděláš jasno, co opravdu chceš, zrevidujeme tvé přístupy a postoje. Na koučování a mentorování se mi líbí, že ctí a podporuje individualitu a jedinečnost člověka. Vztah klient - kouč vytváří bezpečné prostředí pro další růst člověka, který se díky tomu stává aktivním tvůrcem svého života.
CO JE POTŘEBNÉ SI ŘÍCT PŘED SPOLUPRACÍ:
- Existuje rozdíl v tom, kde jsi nyní, a kde chceš být?
- Jsi otevřený/á spolupráci, koučování, mentorování, ochotný/á se učit a růst?
- Jsi připraven/a jednat právě teď?
- Jsi ochotný/á převzít za svůj rozvoj 100% odpovědnost?
VÝHODY SPOLUPRÁCE SE MNOU
Získáš vše potřebné pro svůj rozvoj, pro splnění svých snů a cílů, pro šťastný život ve fungujícím zdravém těle!
Více naplnění - Určíš si své cíle a začneš pracovat na jejich dosažení, staneš se spokojenější, tvůj život nabere na síle díky poznaným informacím, tvořivosti a kreativitě.
Zvýšená produktivita - Vyřešíš si problémové oblasti a nastavíš si prioritní činnosti. V důsledku toho se staneš efektivnější.
Méně stresu - Společně budeme pracovat na věcech, které Ti odčerpávají energii a způsobují stres. Najdeš strategii k jeho odstranění a zaměříš se na to, co energii dává.
Radost z výsledků - Identifikuješ, co chceš dosáhnout, stanovíš si cíle a podpoříš svou odpovědnost k zapojení se do akce vpřed.